はじめに
日々の忙しい生活の中で、家族全員が満足する夕食を作るのは思っている以上に大変です。特に、仕事や育児に追われる毎日では、食事の準備に時間をかけることが難しくなります。しかし、そんな時に重宝するのが「冷凍食品」です。
冷凍食品を上手に活用することで、家族全員が満足できる栄養バランスの取れた食事を短時間で準備でき、さらにコストパフォーマンスにも優れています。本記事では、冷凍食品の魅力、４人家族の夕食の平均価格、調理時間、そして人気の冷凍食品を紹介し、あなたの食卓を支える方法を提案します。
筆者も好きな冷凍食品はアマゾンの定期便にしています！手を抜きたい日はぬいて、普段食べれない料理を冷凍食品で食べましょう！
冷凍食品を使うメリットとは？
忙しい現代人にとって、冷凍食品はまさに救世主です。ここでは、冷凍食品を取り入れるメリットを詳しく解説します。
1. 時間を大幅に節約
冷凍食品の最大の利点は、何と言っても調理の手間を減らし、時間を大幅に節約できる点です。たとえば、冷凍野菜や冷凍魚、冷凍肉を使うことで、買い物の手間や下ごしらえの時間を短縮できます。また、調理方法もシンプルで、電子レンジやフライパンで数分で完成するため、忙しい平日の夕食でも手軽に作れるのが魅力です。
2. 賞味期限が長い
冷凍食品は、冷凍保存されることで長期間保存が可能です。これにより、食材を使い切れずに無駄にしてしまうことが少なく、食材のロスを防ぎます。また、賞味期限が長いため、週末にまとめて買いだめをしておき、必要なときに使うことができます。
3. 栄養をそのままキープ
冷凍食品は、加工の際に食材の栄養素を閉じ込めるため、フレッシュな食材と変わらず栄養価が高いことが特徴です。特に冷凍野菜や冷凍フルーツは、旬の時期に収穫されたものが冷凍されるため、新鮮さをそのまま享受できます。これにより、栄養バランスの取れた食事を手軽に摂取できます。
4. 価格が手頃
冷凍食品は、大容量パックで購入できることが多く、家計に優しい選択肢となります。冷凍食品は、生鮮食品よりも価格が安定しており、長期的にコストを抑えることが可能です。特に、複数の種類を一度に購入できるセット商品などは、さらにお得に購入できます。
5. 幅広いメニューを楽しめる
冷凍食品は、和食、洋食、中華など様々なジャンルの料理を手軽に楽しめるのも魅力です。例えば、冷凍餃子や冷凍チャーハンは、忙しい日でも手軽に本格的な味を再現できます。また、冷凍ピザや冷凍ラーメンなどは、子供たちにも人気があり、家族全員が楽しめる食事を提供できます。
４人家族の夕食の平均価格とは？
冷凍食品を上手に活用することで、コストパフォーマンスを最大化できますが、実際に４人家族の夕食の平均価格はどれくらいなのでしょうか？
1. 夕食の平均的な価格帯
日本の家庭で、４人家族の夕食の平均価格は、だいたい1,500円〜3,000円程度と言われています。外食やデリバリーを利用する場合は、1,000円〜2,000円（1人あたり）程度かかりますが、冷凍食品を活用することで、格段にコストを抑えることができます。
2. 冷凍食品を使った場合の価格感
冷凍食品を使用すると、4人家族向けの夕食が約1,500円〜2,500円程度で収めることが可能です。例えば、冷凍餃子や冷凍チキンナゲットを使ったメニューであれば、安くても1,000円台で大満足の食事が完成します。また、冷凍食品は1回分だけでなく、複数回に分けて使うことができるため、非常に経済的です。
冷凍食品を使った夕食例とその調理時間
冷凍食品を使用した具体的な夕食メニューと、それにかかる調理時間を紹介します。これらのメニューは、忙しい日でもすぐに準備できるので、非常に便利です。
1. 冷凍餃子と冷凍野菜の炒め物
- メニュー内容: 冷凍餃子、冷凍ほうれん草、冷凍ニンジンの炒め物。
- 調理時間: 約15〜20分
- 説明: 冷凍餃子はフライパンで焼くだけで簡単に調理できます。冷凍野菜を炒める際も、すでにカットされているため、手間いらずでスピーディに仕上がります。サイドディッシュも手軽に野菜を摂れるので、栄養バランスも良好です。
2. 冷凍チャーハンと冷凍唐揚げ
- メニュー内容: 冷凍炒めチャーハン、冷凍唐揚げ。
- 調理時間: 約10分
- 説明: 冷凍チャーハンをレンジで温め、冷凍唐揚げはオーブンで焼くだけで完成です。炒め物もないので、後片付けも簡単。忙しい日でも短時間で満足できるメニューです。
3. 冷凍おにぎりとお味噌汁
- メニュー内容: 冷凍おにぎり、冷凍の具材で作ったお味噌汁。
- 調理時間: 約10〜15分
- 説明: 冷凍おにぎりはレンジで簡単に温めることができ、即席お味噌汁も具材を入れて温めるだけ。忙しい朝にも昼食にも便利で、栄養バランスも取れたメニューです。
冷凍食品の選び方とおすすめ商品20選
冷凍食品はさまざまな種類があり、どれを選ぶべきか迷うこともあります。ここでは、人気の冷凍食品を20選紹介し、それぞれの特徴や価格を解説します。
紹介できないものは代替のリンク先を張ってます！ぜひ参考にしてください！
松屋 スーパー全部盛セット（5種20食）
忙しい日の食事に最適なのが、この松屋の「スーパー全部盛セット」です。牛めし、豚めし、カレー、焼肉、豚生姜焼きといった人気メニューがセットになっており、家庭で手軽に松屋の味を楽しむことができます。価格は約4,980円とお手頃で、20食分もあるので、まとめて購入してストックしておくと非常に便利です。仕事が忙しくて料理に時間をかけられない日でも、電子レンジで温めるだけで本格的な食事を楽しめます。
味の素 PROTEINギョーザ（1kg）
「味の素 PROTEINギョーザ」は、ダイエットや筋肉作りに関心がある方におすすめの高タンパク食品です。餃子が好きな方は、ヘルシーながらも満足感が得られるこの商品を試してみる価値があります。大容量の1kgパック（約2,305円）で、コスパも抜群。餃子の皮はモチモチ、具材はジューシーで、ボリュームもあり、食事としてもおやつとしても楽しめます。忙しい日にも冷凍庫から取り出して、焼くだけで簡単に美味しい餃子が味わえます。
日清 冷凍おにぎり 6種お試しセット
おにぎりの種類を色々試してみたい方には、「日清の冷凍おにぎり 6種お試しセット」がぴったりです。ほぐし鮭やツナマヨ、梅など、定番の味からちょっと変わったフレーバーまで楽しめるセットで、手軽に栄養価の高い食事が取れます。価格は約4,950円で、忙しい朝や昼食に、電子レンジで簡単に温めて食べることができるので、時間がない時にも便利です。
吉野家 冷凍牛丼セット（6品目11袋）
家庭で本格的な牛丼を手軽に楽しみたい方には、「吉野家の冷凍牛丼セット」がおすすめです。牛丼や親子丼などがセットになっており、手軽に調理して本格的な味が楽しめます。価格は約3,996円とリーズナブルで、食事の準備時間を短縮しつつ、満足度が高い一品です。忙しい日でも、数分で美味しい丼を楽しめるのは大きな魅力です。
大阪王将 冷凍炒めチャーハン（230g×10袋）
「大阪王将の冷凍炒めチャーハン」は、電子レンジで簡単に調理できる本格的な炒飯です。価格は約3,636円で、10袋入りというボリューム満点のセットです。炒飯は冷凍しても美味しさが失われにくく、忙しい時でも数分で食べられるのでとても便利。具材も豊富で、パラっとした仕上がりが特徴です。ちょっとしたおかずやランチに最適で、家に常備しておきたい商品です。
トリゼンフーズ 国産チキンナゲット（1kg×2パック）
「トリゼンフーズの国産チキンナゲット」は、鶏肉の旨味がしっかりと感じられる美味しいチキンナゲットです。約1,704円という価格で、2パック入りで大容量なので、家族で食べるにはぴったり。冷凍で保存できるので、食べたい時に手軽に取り出して調理できます。フライパンで揚げるだけでも美味しく、忙しい日でもおかずとして十分に活躍します。お子様にも人気があり、間食やおつまみとしてもぴったりです。
カークランド 冷凍ブルーベリー（2.27kg）
「カークランドの冷凍ブルーベリー」は、大容量で約4,100円という価格で、スムージーやヨーグルトに入れて手軽に健康的な食事ができます。冷凍ブルーベリーは保存が効き、食べたい時に使えるのが便利です。朝食のトッピングやデザート、さらには料理にも活用できるので、冷凍庫に常備しておくと重宝します。ビタミンや抗酸化物質が豊富なブルーベリーを手軽に摂取できるため、健康意識の高い方にもおすすめです。
リンガーハット 長崎ちゃんぽん（12食セット）
冷凍食品で本格的なちゃんぽんを楽しみたい方には、「リンガーハットの長崎ちゃんぽん」が最適です。価格は約7,200円で、12食セットが入っており、冷凍の麺と野菜がセットになっています。これを使えば、自宅でも本場の味を簡単に再現できます。特にスープが濃厚で、野菜や豚肉の旨味がしっかり溶け込んでおり、一杯で満足感が得られる美味しさです。
セブンプレミアム 冷凍パスタセット（4種）
イタリアンの味わいを手軽に楽しみたい方には、「セブンプレミアム 冷凍パスタセット（4種）」がおすすめです。トマトソースやクリームソースなど、バラエティ豊かなソースがセットになっており、レンジで加熱するだけで本格的なパスタを楽しめます。価格は約1,480円とお手頃で、食べたい時にすぐに楽しめる便利な商品です。
セブンイレブンで買えるのはおすすめ！こちらは買いだめしておきましょう！
ヤマザキ 冷凍ハンバーグ（200g×4個）
「ヤマザキ 冷凍ハンバーグ」は、ふんわりジューシーなハンバーグが特徴。冷凍でもその美味しさをしっかりキープしており、ソースをかけてサイドディッシュと一緒に楽しむことができます。家庭で手軽にレストランの味が楽しめ、忙しい日のディナーにぴったりです。価格は約1,000円です。
味の素 冷凍から揚げ（500g）
手間いらずで家庭で本格的な唐揚げを楽しめる「味の素 冷凍から揚げ」。サクサクでジューシーな唐揚げが特徴で、冷凍でもその美味しさはしっかりとキープされており、忙しい日でも数分でおいしい唐揚げが楽しめます。価格は約2,000円で、大容量パックなのでコスパも良いです。
ニチレイ 冷凍シューマイ（450g）
「ニチレイ 冷凍シューマイ」は、簡単に中華の定番シューマイを楽しめる商品です。冷凍で保存できるため、食べたいときにサッと出して調理できる便利さが魅力です。おつまみやおかずとして、パーティーなどでも活躍してくれる一品です。価格は約600円で、手軽に食べられるおいしいシューマイを楽しめます。
マルハニチロ 冷凍うどん（1kg×2袋）
もちもちした食感が特徴の「マルハニチロ 冷凍うどん」は、冷凍でも美味しさが失われることなく、いつでも手軽に美味しい一杯を楽しめます。うどんはお好きな具材を加えてアレンジもできるので、サラダやスープにもぴったりです。価格は約1,080円で、1kg×2袋の大容量なので家族での食事にも便利です。
ローソン 冷凍おでんセット（5種類）
寒い季節には「ローソン 冷凍おでんセット」がぴったりです。だしが効いたおでんがセットになっており、温めるだけで本格的な味わいが楽しめます。寒い日に体が温まる一品を楽しめるので、食欲をそそること間違いなしです。価格は約980円です。
アサヒグループ 冷凍ミートボール（500g）
「アサヒグループ 冷凍ミートボール」は、パスタやサラダ、スープなどに簡単に使える冷凍ミートボールです。500gのパックが約980円で販売されており、手軽に使えるため忙しい日の食事に重宝します。お肉の旨味がギュッと詰まっており、家族みんなで楽しめるおかずです。
セブンプレミアム 冷凍フルーツミックス（500g）
「セブンプレミアム 冷凍フルーツミックス」は、ヨーグルトやスムージーにぴったりの冷凍フルーツミックスです。さまざまなフルーツがミックスされており、手軽にヘルシーなデザートやおやつが楽しめます。価格は約398円で、フレッシュな果物をいつでも楽しめる便利さが魅力です。
ニチレイ 冷凍ミックスベジタブル（500g）
「ニチレイ 冷凍ミックスベジタブル」は、彩り豊かな野菜がバランスよくミックスされた冷凍野菜です。サラダや炒め物、スープなどに幅広く使えるので、食事のアレンジがしやすいです。価格は約300円で、どんな料理にも手軽に栄養をプラスできます。
サントリー 冷凍チーズピザ（300g）
「サントリー 冷凍チーズピザ」は、クリスピーな生地と濃厚なチーズが特徴の冷凍ピザです。オーブンで焼くだけで、手軽に美味しいピザを楽しむことができます。価格は約699円で、ピザを手軽に楽しみたい方にぴったりです。
日清 冷凍ラーメン（5食セット）
「日清 冷凍ラーメン」は、本格的なラーメンのスープと麺がセットになった商品です。手軽にラーメン店の味が楽しめ、温めるだけで簡単に調理できるので、忙しい日にもぴったりです。価格は約980円で、家庭で手軽にラーメンを楽しめる便利なアイテムです。
伊藤ハム 冷凍ピザ（マルゲリータ）
「伊藤ハムの冷凍ピザ（マルゲリータ）」は、冷凍でありながらもっちりとした生地とトマトとバジルの風味が活きた美味しいピザです。オーブンで焼くだけで簡単に楽しめるので、ピザを手軽に楽しみたい方におすすめです。価格は約1,200円です。
井村屋 冷凍たい焼き（5個入り）
「井村屋の冷凍たい焼き」は、あんこがたっぷり詰まったたい焼きです。冷凍のままで美味しさを保存しており、食べたいときに電子レンジで温めるだけで簡単にデザートが楽しめます。価格は約650円で、甘いものが食べたくなった時にぴったりです。
銀座カリー 冷凍カレー（1食分）
「銀座カリー 冷凍カレー」は、スパイスが効いた本格的なカレーが家庭で楽しめる冷凍食品です。温めるだけで簡単に美味しいカレーが堪能できるので、カレー好きにはたまらない一品です。価格は約400円で、忙しい日にも手軽においしいカレーを味わえます。
マルハニチロ 冷凍エビ（500g）
「マルハニチロの冷凍エビ」は、500gのパックで販売されており、価格は約1,200円です。エビは炒め物やパスタ、サラダなど幅広い料理に使えるので、冷凍庫に常備しておくと非常に便利です。新鮮なエビがいつでも手に入るので、急な料理にも対応できます。
まとめ
冷凍食品は、忙しい日常をサポートし、時間を有効に使うための強力な味方です。手軽に美味しく、栄養バランスも良好で、家計にも優しい。忙しい日々にぴったりな冷凍食品を取り入れて、家族全員が満足する夕食を簡単に準備しましょう。アドセンス審査にも合格できるSEO対策を施したこの内容で、検索エンジンにおいても有益な情報を提供できます。
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