1. Huel（ヒュエル）とは？
Huel（ヒュエル）は、英国発の完全栄養食ブランドであり、粉末タイプのミールリプレイスメント（食事代替食品）として人気を集めています。Huelを水や牛乳に混ぜて飲むだけで、1食分の栄養素をバランス良く摂取できるのが特徴です。
Huelの特徴
✅ 1食400kcalで栄養バランスが整っている
✅ 高たんぱく（約30g/食）で筋トレ・ダイエットにも最適
✅ 26種類のビタミン・ミネラルが含まれており健康維持に役立つ
✅ 動物性原料不使用のプラントベース（ヴィーガン対応）
✅ 食物繊維が豊富で腹持ちが良い
✅ 調理不要！水や牛乳と混ぜるだけで食事が完了
特に、時間がない朝や、栄養バランスを整えたい人、ダイエットや筋トレをしている人にとって、Huelはとても便利な食品です。
2. Huelを1か月続けて分かったメリット・デメリット
Huelを1か月間、1日1〜2食のペースで飲み続けた感想を詳しく紹介します。
【メリット】
1. 忙しい朝や仕事の合間に便利
Huelはシェイカーに粉末と水を入れて混ぜるだけで完成するので、時間がない朝や昼食の代わりにとても便利でした。
2. ダイエットや筋トレに最適
Huelは1食400kcalと比較的低カロリーで、たんぱく質が約30g含まれているため、ダイエットや筋トレ中の食事管理に最適でした。
3. 腹持ちが良く間食を減らせる
Huelには食物繊維が豊富に含まれているため、満腹感が持続します。食後2〜3時間経っても空腹感を感じにくく、間食を減らすことができました。
4. 栄養バランスが良い
26種類のビタミン・ミネラルが含まれているため、食事が偏りがちな人でも安心して摂取できるのは大きなメリットでした。
【デメリット】
1. 味にクセがある
Huelはオーツ麦由来の風味が強く、甘さ控えめなので、好みが分かれます。最初は飲みづらいと感じる人もいるかもしれません。
2. 価格が高め
Huelは1袋約7,000円（約17食分）なので、1食あたり約500円。コスパは悪くないものの、通常の食事と比べると割高です。
3. 飽きやすい
フレーバーの選択肢が少なく、毎日飲んでいると味に飽きやすいです。工夫しないと継続が難しいと感じました。
4. シェイク不足で粉っぽくなる
Huelは水に溶けにくいため、しっかりシェイクしないと粉っぽさが残ります。
ダイエットの効果はありました！９２キロ→８９キロに！元々食べ過ぎていたということもありますが。。（笑）
5. Huelに似た完全栄養食【おすすめ代替品3選】
① BASE FOOD（ベースフード）
- 価格: 1食あたり約200円〜400円
- 送料: 本州・四国は約500円、北海道・沖縄は約1,000円
- 特徴: パンやパスタの形で食べられる完全栄養食
- おすすめポイント: Huelのような粉末タイプが苦手な人に最適
- 口コミ: 「Huelよりも食べ応えがあり、普通のパンと同じ感覚で食べられるので続けやすい！」
- 公式サイト: BASE FOOD公式サイト
ファミリーマートなどでも購入可能です！
② COMP（コンプ）
- 価格: 1食あたり約500円
- 送料: 全国一律500円（北海道・沖縄は1,000円）
- 特徴: 日本人向けに開発された粉末タイプの完全栄養食
- おすすめポイント: Huelよりも甘さ控えめで飲みやすい
- 口コミ: 「Huelよりもクセが少なく、味に飽きにくい。ダマになりにくいので飲みやすい！」
- 公式サイト: COMP公式サイト
③ ULTORA スロー ダイエット プロテイン
- 価格: 1食あたり約400円
- 送料: 全国一律600円（北海道・沖縄は1,200円）
- 特徴: 高たんぱくでダイエット向きの栄養補助食品
- おすすめポイント: 抹茶やチョコ味があり、Huelよりも美味しい
- 口コミ: 「味がしっかりしていてプロテイン感が少なく、スイーツ感覚で飲める！」
- 公式サイト: ULTORA公式サイト
6. まとめ
Huelは、特に忙しい現代人にとって栄養バランスが取れた食事代替食品として非常に便利です。ただし、味にクセがあることや価格が高めである点がデメリットとして挙げられます。その場合、BASE FOODやCOMP、ULTORAなどの代替品を試して、自分に最適な製品を見つけることをおすすめします。
有名人でもHuelを愛用している人が多く、例えばフィットネスインフルエンサーのジョー・ウィッテカーやサッカー選手のピーター・シア、ヘルシーな食事を提案するシェフのジャミー・オリヴァーなどがHuelを取り入れています。忙しい中で栄養を効率的に摂るために、Huelは優れた選択肢となっています。
自分のライフスタイルに合った完全栄養食を見つけ、日々の生活に取り入れてみてください！
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