こんにちは。
普段はガジェット・住環境・仕事効率化を中心に紹介していますが、
経営者・管理職・個人事業主から密かに聞かれる定番サプリがあります。
それが
ホスファチジルセリン（Phosphatidylserine／PS）。
- 頭が重い
- 判断が遅くなる
- 集中が続かない
- 脳だけが疲れている感覚
こうした状態を経験したことがある人ほど、
一度は名前を聞いたことがあるはずです。
今回取り上げるのは、
【医師監修】ホスファチジルセリン PSサプリ
- 1袋 7,500mg
- 30日分（60粒）
- 1日2粒 250mg
- 国産・国内製造
- 無農薬ムクナ
- レシチン
- イチョウ葉
- DHA 配合
結論から言います。
「脳の疲労を“直接とる”魔法の成分ではないが、
脳が疲れにくい状態を作るサポートとしては理にかなっている」
なぜ経営者に人気なのか、
医学的にどこまで言えるのか、
全部整理します。
そもそも「脳の疲労」とは何か？
まず前提として。
脳は筋肉のように“疲労物質が溜まって疲れる”わけではありません。
経営者や管理職が感じる
「脳の疲れ」の正体は主に、
- 情報処理過多
- 判断回数の多さ
- 集中力の低下
- ストレスホルモン（コルチゾール）の影響
つまり、
“脳の機能効率が落ちている状態”
これが「脳が疲れた」と感じる正体です。
ホスファチジルセリン（PS）とは？
ホスファチジルセリンは、
- 脳細胞（神経細胞）の細胞膜を構成するリン脂質
- 脳内に多く存在する成分
年齢とともに体内量は減少します。
特に、
- 40代以降
- 強いストレス環境
- 長時間の思考・判断
こうした条件が重なると、
脳の情報伝達効率が落ちやすくなるとされています。
「脳の疲労をとる」は本当か？
ここは正直に言います。
❌ 疲れを即座に“取る”わけではない
⭕ 疲れにくい・パフォーマンスが落ちにくい状態をサポート
医学的にはこちらが正確。
ホスファチジルセリンは、
- 神経細胞膜の柔軟性を保つ
- 神経伝達をスムーズにする
- ストレス時のコルチゾール上昇を抑える可能性
といった作用が研究されています。
つまり、
「脳の土台を整える」成分
これが一番しっくりきます。
なぜ経営者・意思決定層に人気なのか？
理由はシンプル。
経営者の疲労は、
- 体より脳
- 筋肉より判断
- 作業より思考
に集中します。
✔ 集中力が切れる
✔ 判断が鈍る
✔ ミスが増える
この“目に見えない劣化”を嫌う層ほど、
PSサプリにたどり着きやすい。
実際、
- 朝の頭の重さが違う
- 夕方でも思考が続く
- 会議後の消耗感が減る
こうした体感談が多いのも特徴です。
今回のPSサプリの特徴を整理
この商品は、
単なるPS単体サプリではありません。
① 1日250mgのPS量
研究で使われることが多い量に近い設定。
② 無農薬ムクナ配合
ムクナはL-DOPAを含み、
やる気・モチベーション系のサポート成分として知られます。
③ レシチン・DHA配合
- レシチン：脳のリン脂質材料
- DHA：脳機能サポートの定番
PSの働きを
横から支える設計になっています。
④ イチョウ葉エキス
- 脳血流サポート
- 記憶・集中系で定番の植物素材
医師監修＝何が安心なのか？
ここは誤解されがちですが、
「医師監修＝効果保証」ではありません。
意味があるのは、
- 配合量の安全性
- 成分の組み合わせ
- 過剰摂取リスクの排除
この点。
少なくとも
危ない設計ではないという安心材料になります。
正直に書く：過度な期待はNG
以下に当てはまる人は注意。
✖ 寝不足が続いている
✖ 運動ゼロ
✖ 食生活が崩壊
✖ 睡眠時間が短い
PSは
生活習慣を無視して効く成分ではありません。
あくまで、
睡眠・運動・食事がある程度整った人の“底上げ”
これが正しい位置づけです。
こんな人には向いている
✔ 頭の回転が落ちたと感じる
✔ 夕方の判断力がガクッと落ちる
✔ 脳疲労型の仕事をしている
✔ 集中力を安定させたい
✔ カフェインに頼りたくない
向いていない人
✖ 即効性を求める
✖ 一発で覚醒したい
✖ 生活習慣を変える気がない
プロ目線の総評
ホスファチジルセリンは、
「脳の疲労を取る薬」ではない。
しかし、「脳が疲れにくい状態を作るサプリ」としては理にかなっている。
特にこのPSサプリは、
- 配合設計
- 含有量
- 国産・国内製造
を考えると、
試す価値は十分ある部類です。
経営者・管理職のように
「判断の質＝成果」な人ほど、
体感の差に気づきやすい成分だと思います。
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（※サプリは体質差があるため、まずは1袋試すのがおすすめ）
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