疲れが吹っ飛ぶ！部活の3部練を支えてくれた最強サプリ
こんにちは、たかゆきです！
今回は、僕が**大学の部活動合宿（3部練×7日間）で実際に使っていた、「アニマルパック（Animal Pak）」**について紹介します。
「アニマルパックって効くの？」「副作用は？」「飲むタイミングは？」と気になっている方へ、リアルな体験レビューをお届けします。
結論から言うと…
💥 合宿中の疲労感が激減。集中力も回復。寝起きのダルさがまるで違う。
それくらいのインパクトがありました。
Animal, PAK®, Ultimate Foundation, 44 Packs
アニマルパックとは？｜サプリ界のゴリラ的存在
**Animal Pak（アニマルパック）**は、アメリカのUniversal Nutrition社が販売するマルチビタミン＆ミネラルのパック型サプリメント。
1パックに含まれる内容は驚異的で、
- ビタミンA〜Kまで全網羅
- アミノ酸（BCAA含む）
- 電解質（ナトリウム・カリウムなど）
- 肝機能サポート成分
- 抗酸化成分
- 消化酵素ブレンド
など、まさにトータルコンディショニングパック。アスリートからボディビルダーまで、世界中で愛されている理由がわかります。
実際に使ってみた感想｜3部練の疲労に効いた！
✅ 効果を感じたシーン
- 朝起きた時の疲労感が激減
- 練習後の回復スピードが速い
- 栄養バランスが良くなり、体調を崩さなかった
- 食事が偏りがちな合宿中の栄養補填として最強
合宿中は栄養が偏りやすく、しかも毎日ハードな練習。ですが、アニマルパックを飲んでいたおかげで、**翌朝の体が軽い！集中力も戻る！**という感覚を何度も体感しました。
副作用はある？｜注意点も正直に書きます
アニマルパックは成分が強力な分、体質に合わない人もいるかもしれません。僕自身は副作用を感じませんでしたが、以下のような注意点があります。
⚠️ 注意点
- 尿の色が濃くなる（ビタミンB群由来、正常です）
- 錠剤が大きい＆数が多い（1パック＝11錠）
- 空腹時に飲むと胃がムカつく場合がある
- アレルギーや持病のある方は医師に相談を
どんな人におすすめ？
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👊 特におすすめの人
- ハードな部活やトレーニングをしている人
- 食事が偏りがちな合宿や出張、旅行中
- ビタミン・ミネラル不足を感じる人
- 筋トレ初心者～中級者でパフォーマンスを上げたい人
逆に、軽い運動しかしない人や食事管理がしっかりできている人には少しオーバースペックかもしれません。
他のサプリとどう違う？｜電解質パウダーやEAAとの違い
| サプリ名 | 主な役割 | 使用感 |
|---|---|---|
| アニマルパック | 栄養の土台・総合補給 | 食事の代わりになりうる |
| EAAパウダー | 筋肉の分解抑制・回復 | ワークアウト中に最適 |
| 電解質パウダー | 水分補給・ミネラル補給 | 汗を大量にかく日に◎ |
アニマルパックはベースを整えるイメージ。他サプリはその上に積み上げていく感じです。
アニマルパックの成分表示（1日2パック分）
以下は、**1日あたり2パック分の摂取量（1サービング）**に含まれる成分とその栄養価です。
基本栄養素
- カロリー：50 kcal
- 炭水化物：8 g（食物繊維 4 g）
- たんぱく質：4 g
ビタミン類
- ビタミンA（βカロテン）：1200 mcg RAE（133%）
- ビタミンC：1000 mg（1111%）
- ビタミンD：100 mcg（500%）
- ビタミンE：100 mg（667%）
- ビタミンK：120 mcg（100%）
- チアミン（B1）：76 mg（6333%）
- リボフラビン（B2）：76 mg（5846%）
- ナイアシン（B3）：82 mg（513%）
- ビタミンB6：80 mg（4706%）
- 葉酸：680 mcg DFE（170%）
- ビタミンB12：100 mcg（4167%）
- ビオチン：300 mcg（1000%）
- パントテン酸：76 mg（1520%）
- コリン：90 mg（16%）
ミネラル類
- カルシウム：650 mg（50%）
- リン：500 mg（40%）
- ヨウ素：150 mcg（100%）
- マグネシウム：400 mg（95%）
- 亜鉛：30 mg（273%）
- セレン：50 mcg（91%）
- 銅：600 mcg（67%）
- マンガン：5 mg（217%）
- クロム：100 mcg（286%）
- ナトリウム：35 mg（2%）
- カリウム：200 mg（4%）
アミノ酸コンプレックス（Amino Acid Complex）
- アラニン：296 mg
- アルギニン：217 mg
- アスパラギン酸：337 mg
- シスチン：55 mg
- グルタミン酸：489 mg
- グリシン：504 mg
- グルタミン：83 mg
- ヒドロキシプロリン：229 mg
- ヒスチジン：65 mg
- イソロイシン：152 mg
- ロイシン：290 mg
- リシン：285 mg
- メチオニン：69 mg
- フェニルアラニン：117 mg
- プロリン：354 mg
- セリン：166 mg
- スレオニン：166 mg
- トリプトファン：41 mg
- チロシン：77 mg
- バリン：172 mg
- オルニチン：5 mg
特殊ブレンド成分
肝臓デトックス複合体（Liver Detox Complex）
- ミルクシスル：500 mg
- サンザシ：250 mg
- ビートルート：200 mg
- ターメリック：100 mg
プロテイン複合体（Protein Complex）
- ホエイプロテインブレンド：2190 mg
- ビーフ＆リバーブレンド：2430 mg
パフォーマンス複合体（Performance Complex）
- エレウテロコッカス（エゾウコギ）：750 mg
- L-タウリン：500 mg
- コリンビタルタレート：250 mg
- イノシトール：125 mg
- カルニチン：25 mg
- アスタキサンチン（AstaPure®）：1 mg
抗酸化複合体（Antioxidant Complex）
- Spectra®（植物抽出物29種）100 mg
- アルファリポ酸：100 mg
- スピルリナ：50 mg
- クロレラ：50 mg
- ブドウ種子エキス：50 mg
- CoQ10：5 mg
- ルテイン：1 mg
- リコピン：1 mg
消化酵素＆吸収サポート（Digestive Enzyme and Absorption Complex）
- イヌリン：250 mg
- 生姜：200 mg
- ブロメライン：100 mg
- パパイン：64 mg
- リパーゼ：10 mg
- バイオペリン（黒胡椒エキス）：5 mg
- アストラジン™：25 mg
エナジー＆フォーカス複合体（Energy and Focus Complex）
- L-チロシン：300 mg
- 緑茶抽出物：100 mg
- D-グルクロノラクトン：100 mg
- カカオ（アルカリ処理）：100 mg
- イチョウ葉エキス：100 mg
※各成分の含有量は目安であり、1日2パックの摂取に基づいたものです。**%DV（1日摂取目安に対する割合）は2,000kcalの食事基準に準拠しています。
まとめ｜アニマルパックは「頑張る人」の味方！
合宿中のハードなトレーニングでも疲れ知らずで乗り切れたのは、アニマルパックのおかげ。
- 「練習についていける体にしたい」
- 「疲れにくい体を作りたい」
- 「毎日100％の力を出したい」
そんな人にこそ、一度は試してほしいサプリです。
個人的には「買い」でした。むしろ今後も常備確定レベルです。
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